पेट दर्द क्या है और क्यों होता है? अल्जी पेट दर्द एक सामान्य समस्या है जो हर उम्र की हर जाति के लोगों को प्रेरित कर सकती है, और इसका कई कारण हो सकता है, जैसे खराब खानपान, जलन, उदरअर्चन, गैस, कब्ज, एसिडिटी, संक्रमण, या एक ख़ास खाद्य पदार्थ से एलर्जी। लक्षण भायनक से लेकर हल्के तक हो सकते हैं, लेकिन अच्छी ख़बर यह है कि पेट दर्द को सामान्यतः घर पर ही प्राकृतिक मिट्टी से बने तरीकों से रिफ्रेश किया जा सकता है। यहाँ इस पोस्ट में आपको इसके छोटे से छोटे 7 घरेलू उपाय बताए गए हैं जो विश्वसनीय व तुरन्त राहत देगे।
पेट दर्द के आम कारण
- बुरी पाचन प्रणाली: जब हम तली-हुई या ज्यादा मसालेदार भोजन करते हैं तो हमारी पाचन तंत्र उसे सही से पचा नहीं पाता जिससे पेट में दर्द और गैस की समस्या हो सकती है।
- कब्ज: बहुत लंबे समय तक मल न जाने से पेट में दर्द होती है।
- गैस एवं फुलन: कोई भी बार ज्यादा गैस उत्पन्न होने पर पेट फूल जाता है और दर्द होती है।
- एसिडिटी: पेट में एसिड बनने से जलन एवं दर्द हो सकता है, जिसे अम्लपित्त या एसिडिटी कहते हैं।
- भोजन एलर्जी: कुछ लोगों को कुछ विशेष खाद्य पदार्थों से एलर्जी होती है ऐसे में उनका पेट बिगड हो सकता है।
- संक्रमण: पेट में संक्रमण जैसे बैक्टीरियल या वायरस संक्रमण भी हो सकता है
पेट दर्द के लिए 10 सबसे आसान घरेलू उपाय
अदरक का उपयोग
अदरक एक प्राकृतिक औषधि है जो आपके दर्दी पेट कम कर सकती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपके पेट की सूजन और दर्द को कम कर सकते हैं। इसका सीधे चबाकर खाना या इसे चाय के रूप में पीने से पेट दर्द कम हो जाता है।
कैसे ले उपयोग :
1 चम्मच अदरक का रस और शहद मिलाएं और स्वाद कर लें।
अदरक की चाय बनाएं और पी लें।
पुदीना
पुदीने के पत्ते में एक यौगिक मेंथनेज़ नामक होता है, जो आपके पेट से संबंधित मांसपेशियों को ढीला देता है और गैस व सूजन कम कर सकता है। यह आपके दर्दी पेट को भी शांत कर सकती है और नयापन भी दे सकती है।
कैसे ले उपयोग:
पुदीने के पत्तते दो या तीन बार लटकाएं
पुदीन चय पिएं
पुदीने का तेल गरब थैली को टूटने के जगा पर कम कर दें
- Heeng Upyog
. यह पेट जलन, गैस, सूजन और पेट दर्द को राेकने में मदद करता है।
कैसे करें उपयोग :
. हींग की एक चुटकी गरम पानी में डालकर पी लें।
” हींग हल्का भून लें और गर्म पानी में मिलाकर पीने से भी राहत मिलती है।
- Alovera Juice
यह पेट दर्द और सूजन में राहत देने के लिए जाना जाता है।
कैसे करें उपयोग :
एक गिलास एलोवेरा जूस रोजाना सेवन करें।
कैसे करें उपयोग: रोजाना एक गिलास ताजे एलोवेरा जूस का सेवन करें।
5. दही- दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट के अच्छे बैक्टीरिया को बनाए रखते हैं और पाचन को सुधारते हैं। इससे अपच और पेट दर्द दोनों में राहत मिलती है। कैसे करें उपयोग: सादा दही खाए या तो ऐसे ही उपयोग शहद मिलाएं।
6. गर्म पानी से सिंकाई गर्म पानी की थैली का उपयोग पेट की मांसपेशियों के लिए आराम प्रदान करने और पीड़ा को कम करने के लिए किया जा सकता है। यह पेट में जकड़न और छाल को भी कम कर सकता है। कैसे करें उपयोग: मुहु जलने वाली थैली लें और पेट पर धकेलें। 10-15 मिनटेस के लिए दबाव डालें जब तक आराम मिलना न हो।
7. जीरा और सौंफ का पानी जीरा और सौंफ का पानी पेट दर्द और गैस की परेशानी में बहुत सहायक है। यह पाचन और एसिड निर्मिति को संतुलित करने में सहायक होता है।
कैसे करें उपयोग:
1 टीपूट जीरा और 1 टीपूट सौंफ को एक बर्तन में डालें और उसमें पानी डालें।
1 चम्मच जीरा और 1 चम्मच सौंफ के बीज लेकर बर्तन तैयार करें और उन्हें पानी में उबालें।
इसे ठंडा करके बारीक लें और दिन में दो-तीन बार पिएं।
ठंडा होने के बाद इसे छान लें और दिन में 2-3 बार पिएं।
नींबू और शहद का मिश्रण
नींबू और शहद का सेवन जरूरी है।
पानी के साथ नींबू और शहद का मिश्रण पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह पेट में एसिडिटी को नियंत्रित करता है और अपच की समस्या से राहत देता है।
इसे कैसे करें:
नींबू के रस और शहद को 1 गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं।
इसे कैसे करें:
सेब के सिरके के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
सेब का सिरका पाचन तंत्र पर अद्भुत काम करता है। यह पेट में गैस और सूजन को कम करता है और पेट दर्द से भी राहत देता है।
इसे कैसे करें:
1 गिलास पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसे पी लें।
इस तरह के पेय को नारियल का दूध कहा जाता है।
नारियल पानी
नारियल के पानी में प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो पेट की सूजन और गैस को कम करते हैं। यह पेट दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
इसे कैसे करें:
हर दिन 1-2 गिलास ताज़ा नारियल पानी पिएं।
पेट दर्द से बचाव के उपाय
- खाना हल्का और सुपाच्य ही खाएं।
- ज्यादा तला-भुना और सम्भारयुक्त खाना न खाएं।
- एक दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं।
- नियमित व्यायाम करें, जिससे कि पाचन शक्ति बनी रहे।
- खाना खाने के तीन घंटे बाद लेटने से बचें।
- तनाव और चिंता से दूर रहें; यह पेट की समस्या को बिगा सकता है।
- क्रियांक, सोम्रे और उपायों से पानी परो संबंधित लेखिकेत मनवाँ।
निष्कर्ष
यह एक आम समस्या है, परंतु इसे नजरअंदाज् नहीं करना चाहिए। हालांकि, पेट दर्द से तत्काल राहत पाने के ऴिए ऊपर दिए गए उपाय सुरक्षित हैं तथा भी स्वीकार करनेय योग्य हैं। फ़िर भी अगर पेट दर्द लंबे समय तक बना रहने या उल्टी आने या बुखार आने जैसे अन्य गंभीर उल्बण हो तो डाक्टर से परामर्श करना चाहिए। तुरंत प्रयोगविधक उपायकरने से व्यक्ति है अधिकारी से पेट दर्द कम कर सकता है।
