रोज दौड़ने से क्या फायदा होता है?
दौड़ने से हमारे शरीर की सभी मांसपेशियां एक साथ सक्रिय हो जाती हैं
इसलिए दौड़ना पेशेवरों और उन लोगों दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि है जो फिट रहना चाहते हैं।
दौड़ने के दौरान, ऊपरी अंगों को पर्याप्त भार नहीं मिलता है, लेकिन पेट, पीठ और पैरों की मांसपेशियों को काफी प्रशिक्षित किया जाता है।
